大家都在看

首页  >   生活  >   亲子  >   宝宝饮食 

孩子睡觉前不要吃什么食物

审核:印象彩票官网平台 时间: 2018-07-16 10:26:00 来源:印象彩票七丽时尚网

孩子睡觉前不要吃什么食物,在孩子入睡前,一定不要吃这些食物哟,会影响智力阻碍身高。

孩子睡觉前不要吃什么食物


  • 全脂牛奶等高热量食物


很多孩子睡觉之前,有喝一杯牛奶的习惯,但是睡觉前喝牛奶最好选择脱脂或者是半脱脂的牛奶,因为全脂的牛奶的热量很高,睡觉前喝的话,会导致脂肪堆积,引起肥胖,这对孩子的生长非常不利。

还有一些高热量的例如蛋糕,薯片等,都不适宜在睡觉前吃,长期积累下来的话,不仅会变成一个个小胖子,还会增加身体器官的负担,影响发育哦。


  • 糖分高的食物


糖分高的食品,像巧克力,糖果这一类的,大多都含有咖啡因,吃了会让孩子们神经兴奋,不容易入睡。糖分高的食品,会引起血糖过高,能量过剩,人就会燥热。


糖是身体内重要的能量物质,睡觉时,血糖水平必须下降到一定程度,大脑兴奋度才会下降,否则大脑无法抑制兴奋。睡眠质量不好的话,也会影响孩子的身高发育。并且,晚上吃糖还会引起蛀牙,龋齿等牙齿问题。

  • 容易胀气的食物


现在有的家长提倡健康饮食,就会选择南瓜,萝卜等蔬菜作为晚餐,这种食物的热量很低,的确是比较健康,但是晚上吃的话,这类食物不容易消化,而且还很容易导致孩子胀气,使孩子的肚子鼓鼓的,非常难受,这样反而让孩子难受的难以入眠,影响孩子的睡眠,导致睡眠质量下降,影响孩子的智力和身高。

睡前,吃一些高盐分的东西,也会引起胀气的哦。



  • 高钙食物


晚上9点是孩子们生长激素分泌最旺盛的时候,但是在晚上补钙并不是一个好的选择哦。比如豆制品,或者是坚果一类的,还有钙片,很多家长觉得晚上吃钙片效果会更好,其实不是。


因为晚上入眠的时候,身体的各种技能都处于休息的状态,于是吃下去的钙,就会沉积在体内,沉淀在肾脏和尿道内,日积月累就会形成肾结石。



  • 速食食品


这一类的食品有冰激凌、披萨、汉堡、意大利面、奶酪蛋糕等,这一类食物会让孩子的情绪变得浮躁,心情焦虑,从而影响睡眠。比萨中的番茄酱酸度高,使胃酸升高,加重消化系统负担。


所以一般在睡觉前2小时,不应该再给孩子进食了,如果孩子真的饿的话,可以吃一点全麦面包,或者一点苏打饼干,但是都不宜多吃。

标签: 宝宝饮食 饮食小常识 

MAC经典色号

彩妆 MAC2018-08-131608

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

兰蔻口红明星色号兰蔻口红那个色系好看兰蔻口红那个颜色好看兰蔻口红什么色好兰蔻口红165兰蔻口红7号兰蔻口红皮肤暗黄114兰蔻口红推荐涩号兰蔻哪款口红适合黄皮兰蔻热门口红兰蔻适合黄皮的口红皮肤较黑黄用兰蔻口红兰蔻粉水瓶身扫描码兰蔻粉水瓶身有多高兰蔻粉水搭配什么乳液夏季

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1