大家都在看

首页  >   生活  >   健康  >   体质差 

体质差怎么调理 先来看看你是什么体质的人

审核:印象彩票官网平台 时间: 2017-04-24 15:21:00 来源:印象彩票七丽时尚网

体质差的人,经常会出现各种病症,连一般的感冒也更易得,体质差怎么调理呢?

体质差的表现1:阴虚体质

调理方式

多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物,如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

症状

怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,口苦,掉发,耳鸣,喜喝冷饮,容易失眠,经常大便干结,小便灼热发黄,形体消瘦,心中烦闷,失眠多梦,潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热,内热阳亢重。

体质差的表现2:阳虚体质

调理方式

阳虚者情绪不佳,多愁善感,要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物,如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼,如小慢跑、太极等。除了夏季外,在上午的九至十点,下午的三至四点晒背,蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

症状

形体虚胖,面白,无论冬夏手脚冰凉,不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象,大便不成形,怕风,喜喝热饮,腰膝酸软,全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

体质差的表现3:痰湿体质

调理方式

饮食以健脾利湿为主,要清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要少食多餐,多运动,少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好,增加体育锻炼。

症状

形体肥胖,肌肉松弛,心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。喜欢吃肥肝厚味,四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕,心慌,手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。

标签: 体质差 养生之道 

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

牛肉为什么是发物7个月胎儿臀位十臀九女蚊子咬的水泡怎么处理拔牙拆线疼吗补牙后可以吃烧烤的吗亲润豆乳系列有酒精味冰丝席凉快吗气虚失眠怎么调理宝宝失眠多梦怎么回事宝宝体质差怎么办体质差吃什么体质差怎么锻炼体质差吃什么能增强体质体质差容易感冒怎么办体质差是什么原因

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1